Cómo usar aceites esenciales

Los aceites esenciales son extractos naturales altamente concentrados de las hojas, flores y tallos de las plantas.

La forma más habitual de utilizar los aceites esenciales es inhalándolos, tanto por su increíble aroma como por sus propiedades terapéuticas.Pero también se pueden utilizar en difusores y humidificadores, así como diluidos con un aceite portador y aplicados sobre la piel.

Los aceites esenciales tienen una amplia gama de propiedades medicinales y terapéuticas.Sus propiedades antifúngicas, antibacterianas y antivirales las convierten en un producto útil en tu botiquín.

También se ha demostrado que promueven un sueño saludable, alivian los dolores de cabeza y alivian el dolor.Además, los aceites esenciales pueden mejorar las condiciones de la piel, ayudar a tratar el resfriado común y fomentar una digestión saludable.

A continuación, veremos algunas de las formas en que puede usar los aceites esenciales, junto con sus beneficios y consejos para usarlos de manera segura.

Cómo utilizar los aceites esenciales con difusor

Un difusor es un dispositivo que dispersa aceites esenciales en el aire.Hay varios tipos de difusores de aceites esenciales que puedes usar para esto.Por razones de seguridad, siga las instrucciones del fabricante.

Los tipos populares de difusores de aceites esenciales incluyen:

• cerámico
• eléctrico
• vela
• anillos de lámpara
• difusor de caña
• ultrasónico

Simplemente inhala

El método más fácil de inhalación es abrir una botella de aceite esencial puro e inhalar profundamente varias veces.Pero no dejes que el aceite sin diluir toque tu piel.

Para el método de vapor, necesitarás un recipiente con agua caliente y una toalla.Coloque el recipiente sobre una mesa y agregue unas gotas de aceite esencial.Coloque una toalla sobre su cabeza y el recipiente.Cierra los ojos e inhala profundamente el vapor durante varios minutos.Repita varias veces durante el día.

Cuando dispense aceites esenciales en el aire, considere a mujeres embarazadas o lactantes, niños o mascotas en su entorno.Algunos aceites esenciales pueden ser peligrosos.

Evaporación seca

Este método solo requiere algún tipo de material seco como una bola de algodón o tela.

Agregue unas gotas de aceite esencial al material.Sostenga esto en su nariz e inhale o permita que el aroma se disperse naturalmente.

Puede agregar el material a las rejillas de ventilación de su automóvil, el cuello de su camisa o la funda de su almohada.

Cómo usar los aceites esenciales en tu piel

Puede usar aceites esenciales para el cuidado de la piel y masajes en una variedad de formas.Diluya los aceites esenciales con un aceite portador y aplique la mezcla sobre la piel.Siga una receta o su intuición para hacer una mezcla de rodillos para que tenga a mano su combinación favorita.

Concéntrese en las áreas de dolor muscular, opresión y tensión.También puede frotar suavemente el aceite en los puntos de presión, como las sienes, las muñecas y el tercer ojo.También puedes usar los aceites para masajear tus pies y colocar unas gotas alrededor de tu nariz.

Otra opción es agregar aceites esenciales a sus productos cosméticos favoritos, como tónicos, sueros y masajes musculares.Pero siempre tenga cuidado de diluir primero el aceite esencial en un aceite portador.

Cómo utilizar los aceites esenciales en un baño o ducha

Si bien es mejor almacenar los aceites esenciales fuera del baño debido al calor y la humedad, aquí encontrará muchos usos para ellos.Agregue unas gotas de aceites esenciales a su champú, acondicionador y gel de baño.

Para inhalar aceites esenciales mientras te duchas, agrega unas gotas en las paredes de la ducha e inhala profundamente mientras te duchas.O agregue unas gotas de aceite esencial diluido a un paño tibio que se puede usar para inhalar y exfoliar suavemente su cuerpo.

Diluya unas gotas de aceites esenciales con un aceite portador antes de agregarlo al agua de su baño.O use un baño de sal de aceite esencial o un producto de baño de burbujas.

Cómo usar aceites esenciales en un humidificador

Si elige agregar aceites esenciales a su humidificador, consulte las instrucciones del fabricante.Algunos fabricantes de humidificadores ultrasónicos no recomiendan el uso de aceites esenciales.

Para usar aceites esenciales en un humidificador, agregue unas gotas en el tanque de agua.El aceite se vaporizará naturalmente por toda la habitación.Para obtener los mejores resultados, use una niebla fría y limpie su humidificador con regularidad.

Precauciones para el uso de aceites esenciales

La potencia y los riesgos potenciales de los aceites esenciales requieren que los use con cuidado.No tome aceites esenciales internamente.

Las personas que no deberían usar aceites esenciales sin la recomendación de un médico incluyen:

• adultos mayores
• niños menores de 12 años
• mujeres que están embarazadas o amamantando

También asegúrese de considerar las mascotas en el medio ambiente.Algunos aceites esenciales pueden ser peligrosos para las mascotas.

Hable con un médico antes de usar aceites esenciales si toma algún medicamento o tiene algún problema de salud, como presión arterial alta, inmunidad baja o epilepsia.

Hable con un aromaterapeuta certificado si desea obtener más información sobre un plan de tratamiento individual.Puede buscar un aromaterapeuta en la base de datos en línea de la Asociación Nacional de Aromaterapia Holística.

Usa un aceite portador

Siempre mezcle los aceites esenciales con un aceite portador de grado terapéutico.Evite los aceites derivados de las nueces de árbol si tiene alguna alergia a las nueces.

Sensibilidades de la piel

Los aceites esenciales tienen el potencial de agravar la piel.Evite usar aceites esenciales cerca de áreas sensibles como los ojos, los oídos y la boca.No los aplique sobre la piel rota, inflamada o irritada.
Puede buscar posibles alergias en la piel haciendo una prueba de parche antes de usar cualquier portador o aceite esencial.Para hacer una prueba de parche, coloque una pequeña cantidad del aceite diluido en la parte interna de la muñeca o debajo de la oreja.Espere 24 horas para ver si se produce alguna irritación.
Ciertos aceites cítricos pueden causar fotosensibilidad cuando la piel se expone a la luz solar después de su uso.Evite usarlo en áreas de la piel que estarán expuestas al sol dentro de las 12 horas.